크림 같이 부드러운 식감을 자랑하는<아보카도>
크림 같이 부드러운 식감을 자랑하는 아보카도는? 아보카도는 미국, 멕시코 및 중남미의 열대 지방에서 재배되는 과일로, 부드럽고 크림 같은 식감과 살아 있는 녹색 색상이 특색입니다. 아보카도는 영양소가 풍부하며 좋은 지방인 한성 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 아보카도는 단백질, 식이 섬유, 비타민K와 C, 포리우스, 칼륨 등의 영양소를 함유하고 있으며 더욱 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 아보카도의 건강에 미치는 영향 아보카도는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아보카도는 안토시아닌이라는 항산화성분을 함유하고 있어 신체를 염증으로부터 보호해 주고, 각종 질환 예방에도 효과가 있습니다. 또한, 아보카도에는 천연 지방인 단식물성 지방산, 플라보노이드, 피토스테롤 등의 영양소도 함유되어 있습니다. 이들은..
2023. 5. 24.
껍질 속에 달콤하고 매력적인 과육이 풍부한<망고스틴>
껍질 속에 달콤하고 매력적인 과육이 풍부한 망고스틴은? 망고스틴은 남태평양 지역의 열대 지역에서 재배되는 과일로, 껍질 속에 달콤하고 매력적인 과육이 있습니다. 망고스틴은 외관상 비슷한 망고와 혼동되기도 하지만, 완전히 다른 과일입니다. 망고스틴은 껍질을 깔끔하게 벗겨내면 식용할 수 있는데, 옅은 색의 실로 둘러싸인 이너 플래시 부분만 먹습니다. 그리고 과육 속에는 작은 씨앗이 포함되어 있습니다. 망고스틴의 건강에 미치는 영향 망고스틴은 다양한 영양소와 생물활성성분이 풍부합니다. 그중에는 칼륨, 비타민 C, 철분, 니아신, 탄수화물, 단백질, 지방, 나이아신 등이 있습니다. 또한, 망고스틴에는 카테킨과 플라보노이드와 같은 강한 항산화제와 단맛을 주는 지방산이 존재합니다. 이 항산화제는 체내의 산화적 스트..
2023. 5. 24.
